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台中系統櫥櫃 
R4：R3以外，再到場優良澱粉（澱粉以糙米、五穀飯為主）。
R5～6：逐步恢復正常飲食。
R2：無油蛋奶素飲食 （如豆腐、深綠色蔬菜），約4～6周， 體重下降10％可進行R3 。

R1：流質飲食 （如無糖豆乳、卵白粉），每天飲水4000∼6000c.c.，約3～5天。
R3：R2以外，再到場低脂肉、海鮮（肉類以雞胸肉、豬里肌、帶殼海鮮為主），體脂率目標男性17％、女性25％，可進行R4。

客廳系統櫃設計王姿允建議透過「4+2R代謝飲食法」，行使正確吃減肥、減脂，也建議把運動量減量，從一周5次釀成2次，每次不超過1小時，最主要的是「把食物吃飽、把覺睡飽」。

圖／pixabay

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王姿允申明，「4+2R代謝飲食法」共分為6階段，各階段許可縱容日，建議諮詢專科醫師，擬定吻合小我飲食及活動狀態的日程表，簡單申明以下：

記者黃韵涵／綜合報道

「純真大量的有氧運動，其實瘦不下來。」王姿允指出，活動的益處良多，但對於減肥多是負分，「通常會讓你更餓，且消費的熱量常被主動下降的代謝抵銷」，獨一可能對減肥有匡助的緣由，可能具有紓壓效果。